Glücklicher mit mehr Hygge?

Der Herbst hat nun Einzug gehalten.

Wie wäre es denn mit einem gemütlichen und friedlichem Abendessen mit Freunden? Ein wärmender Glühwein als Apéro und danach eine einfache Gemüsesuppe, die alle gemeinsam gekocht haben. Ja, gemeinsam Gemüse schnippeln kann ganz schön lustig sein. Das Kaminfeuer knistert. Draussen regnet und stürmt es. Und du geniesst den Austausch mit deinen Freunden in der warmen Stube...

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Expedition Happiness

Kürzlich habe ich den Dokumentarfilm "Expedition Happiness" geschaut. 

Felix Starck ging bereits mit dem Fahrrad auf Reise ("Pedal The World). Diesmal geht er gemeinsam mit seiner Freundin Selima Taibi mit einem Schulbus von Alaska bis nach Argentinien, zumindest ist dies die geplante Route. 

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Was ist schlimmer: Zu viel Zucker oder zu viel Fett?

Am Wochenende habe ich einen interessanten Dokumentarfilm gesehen auf ARTE:

Zucker oder Fett: Was schadet mehr?
Regie David Stewart
2014

Meist wird entweder der Zucker oder das Fett verteufelt. Und uns wird empfohlen, mindestens einer der beiden Faktoren zu reduzieren. Da es sehr schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben soll. Zum Beispiel ein höheres Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Doch welche Ernährung ist nun wirklich schädlich für die Gesundheit? Eine fettreiche oder eine zuckerreiche Ernährung?

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Interview mit Adrian Reber (Sportwissenschaftler) — Wie du optimal trainierst und wie du deine Regeneration mit der Ernährung unterstützen kannst

Heute geht es mal nicht (nur) um Ernährung, sondern um ein weiteres wichtiges Standbein für eine gute Gesundheit und für Wohlbefinden, nämlich um das Thema Bewegung und Sport.

Möchtest du wissen, wie oft in der Woche ein Training sinnvoll ist, und wie lange jede Trainingseinheit dauern sollte? Oder welche Tipps es gibt bezüglich Motivation? Oder was mein Interviewgast in seiner zehnjährigen aktiven Zeit als Leistungsportler jeweils am Abend vor einem Wettkampf gegessen hat?

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Interview mit Sonja Dübendorfer (Yogalehrerin) — Was es mit tibetischem Heilyoga auf sich hat und was man am besten vor einer Yogastunde isst

Heute geht es nicht (nur) um Ernährung, sondern um ein weiteres wichtiges Standbein für eine gute Gesundheit und für Wohlbefinden, nämlich um das Thema Bewegung und Entspannung, genauer gesagt um Yoga.

Möchtest du wissen, wie du mit Yoga deine Gesundheit stärken kannst? Und was der Unterschied zwischen dem tibetischen Heilyoga (Lu Jong) und anderem Yoga ist? Oder ob es sinnvoll ist, vor dem Yoga einige Stunden nichts zu essen?

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