Wusstest du, dass Nahrungsmittel nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf dein Gemüt einen grossen Einfluss haben? Dies liegt an ihren tollen Inhaltsstoffen.

Der Herbst hat nun Einzug gehalten.

Wie wäre es denn mit einem gemütlichen und friedlichem Abendessen mit Freunden? Ein wärmender Glühwein als Apéro und danach eine einfache Gemüsesuppe, die alle gemeinsam gekocht haben. Ja, gemeinsam Gemüse schnippeln kann ganz schön lustig sein. Das Kaminfeuer knistert. Draussen regnet und stürmt es. Und du geniesst den Austausch mit deinen Freunden in der warmen Stube...

In einem früheren Blog ging es darum, wie viel Prozent von unserem Glück wir in der eigenen Hand haben. Und was wir selber für unser Glück tun können.

Auch heute möchte ich bei diesem wichtigen Thema bleiben. Und über eine weitere Möglichkeit schreiben, wie wir unser Glück aktiv beeinflussen können.

Hängt sowieso alles von den äusseren Umständen ab? Oder haben wir unser Glück selber in der Hand? 

Und falls ja, was können wir tun, um unser Glück zu erhöhen?

Heute geht es um ein wunderbares Lebensmittel, welches dein Selbstvertrauen stärkt, deine Konzentration verbessert und dir sogar beim Muskelaufbau hilft. Toll, nicht?

Willst du mehr über dieses Lebensmittel erfahren? Und wieso es diese Wirkungen hat? Dann lies diesen Blog. 

Denkst du, dass Gedanken einen Einfluss haben auf deine Nährstoffaufnahme? Und somit auch auf deinen Verdauungstrakt und deinen Stoffwechsel?
Und falls ja, was kannst du selber tun, um deine Nährstoffaufnahme positiv zu beeinflussen?

Lies diesen Blog um mehr darüber zu erfahren.

Kürzlich habe ich den Dokumentarfilm "Expedition Happiness" geschaut. 

Felix Starck ging bereits mit dem Fahrrad auf Reise ("Pedal The World). Diesmal geht er gemeinsam mit seiner Freundin Selima Taibi mit einem Schulbus von Alaska bis nach Argentinien, zumindest ist dies die geplante Route. 

Am Wochenende habe ich einen interessanten Dokumentarfilm gesehen auf ARTE:

Zucker oder Fett: Was schadet mehr?
Regie David Stewart
2014

Meist wird entweder der Zucker oder das Fett verteufelt. Und uns wird empfohlen, mindestens einer der beiden Faktoren zu reduzieren. Da es sehr schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben soll. Zum Beispiel ein höheres Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Doch welche Ernährung ist nun wirklich schädlich für die Gesundheit? Eine fettreiche oder eine zuckerreiche Ernährung?

Heute geht es mal nicht (nur) um Ernährung, sondern um ein weiteres wichtiges Standbein für eine gute Gesundheit und für Wohlbefinden, nämlich um das Thema Bewegung und Sport.

Möchtest du wissen, wie oft in der Woche ein Training sinnvoll ist, und wie lange jede Trainingseinheit dauern sollte? Oder welche Tipps es gibt bezüglich Motivation? Oder was mein Interviewgast in seiner zehnjährigen aktiven Zeit als Leistungsportler jeweils am Abend vor einem Wettkampf gegessen hat?

Heute geht es nicht (nur) um Ernährung, sondern um ein weiteres wichtiges Standbein für eine gute Gesundheit und für Wohlbefinden, nämlich um das Thema Bewegung und Entspannung, genauer gesagt um Yoga.

Möchtest du wissen, wie du mit Yoga deine Gesundheit stärken kannst? Und was der Unterschied zwischen dem tibetischen Heilyoga (Lu Jong) und anderem Yoga ist? Oder ob es sinnvoll ist, vor dem Yoga einige Stunden nichts zu essen?