Somatic Tracking – gemeinsam zur Ruhe kommen
Wöchentliche Online-session
Nächster Kursstart:
10. August 2026
Richte deine Aufmerksamkeit achtsam und neugierig nach innen und beobachte Körperempfindungen – ohne Druck und ohne sie verändern zu wollen.
Diese regelmässige Praxis kann dich dabei unterstützen:
Nächster Kursstart:
10. August 2026
Für wen ist das Angebot?
Für alle, die sich regelmässig Zeit nehmen möchten,
um zur Ruhe zu kommen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du darfst teilnehmen, so wie du gerade bist.
„Deine ruhige, wohlwollende und zuversichtliche Art hat mich ermutigt und motiviert.“
Katrin, Kursteilnehmerin
Ablauf (30 Minuten)
Keine Theorie, kein Austausch –
der Fokus liegt ganz auf dem Erleben.
rahmen und kosten
„Sehr hilfreich waren für mich die Audios. Ich konnte die Übungen flexibel nachholen und höre inzwischen beinahe täglich ein Audio.“
Luzia, Kursteilnehmerin
Über mich
Seit über 25 Jahren lebe ich selbst mit ME/CFS und kenne die Herausforderungen eines sensiblen und erschöpften Nervensystems aus eigener Erfahrung.
Somatic Tracking ist für mich eine der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Möglichkeiten, wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
Heute begleite ich Menschen dabei, sich selbst wieder näher zu kommen – in kleinen, machbaren Schritten.
Meine Haltung: Es braucht keinen Druck. Keine Leistung.
Nur einen Moment Zeit –und die Bereitschaft, wahrzunehmen, was da ist.
Nächster kurs - August bis september 2026
Jeweils montags, 11:30 bis 12:00 Uhr
10. Aug
17. Aug
24. Aug
31. Aug
07. Sep
14. Sep
„Was ich besonders mitnehme, ist die beobachtende, nicht wertende Haltung gegenüber körperlichen Symptomen.“
Katrin, Kursteilnehmerin
Nächster Schritt
Wenn du dir regelmässig einen ruhigen Moment schenken möchtest:
Melde dich gerne an
annahirsiger@register-hin.ch
+41 79 769 64 25 (auch via WhatsApp)
häufige Fragen
Nein.
Nein. Der Fokus liegt ganz auf der eigenen Erfahrung.
Somatic Tracking bedeutet, Körperempfindungen in einem sicheren Rahmen achtsam und neugierig zu beobachten – ohne Druck, ohne Angst. So kann dein Nervensystem lernen, Schritt für Schritt aus dem Stressmodus herauszufinden.
Ja, die Teilnahme ist online von überall möglich.
Mit deiner Anmeldung akzeptierst du automatisch die AGB.
- Änderungen von Terminen oder Programmen sind vorbehalten (z. B. bei Krankheit).
- Falls ich einmal verhindert sein sollte, kann die Lektion von einer qualifizierten Vertretung übernommen werden. In diesem Fall besteht kein Anspruch auf Rückerstattung der vertretenen Lektionen.
- Eine verbindliche Anmeldung verpflichtet zur Zahlung des gesamten Kursgeldes.
- Verpasste Lektionen (z. B. durch Krankheit oder Urlaub) können nicht nachgeholt oder erstattet werden.
- Bei zu wenigen Teilnehmenden kann der Kurs abgesagt werden, in diesem Fall erfolgt eine Rückerstattung der Kurskosten. Weitere Ansprüche bestehen nicht.
Falls noch Fragen zu meinem Angebot offen sind, kannst du mir gerne eine E-Mail senden.
