Immunsystem stärken: 7 Powertipps, wie du eine Erkältung oder Grippe abwehren kannst

Diesmal geht es um Powertipps, wie du dein Immunsystem oder das deiner Liebsten stärken kannst. 

Jeannine Gashi, Lymph-Massage Therapeutin und Expertin für Detox und Wohlfühlgewicht ist genauso begeistert von Anthony William Medical Medium® wie ich. Sie macht im Rahmen der Content Society eine tolle Blogparade zum Thema: Mein Geheimtipp, um gesund durch den (Viren-)Winter zu kommen. 

Da eines meiner Ziele ist, dass möglichst viele Menschen zu Experten für ihre eigene Gesundheit werden, war für mich sofort klar: Bei dieser coolen Blogparade mache ich mit. Ich freue mich schon auf all die unterschiedlichen Tipps, die Jeannine durch die Blogparade sammelt. 

Nun aber zu meinen Tipps für dich. Ich fokussiere mich dabei vor allem auf den Beginn einer Erkältung oder Grippe. Ich habe dir 7 wirkungsvolle Tipps von Anthony William zusammengestellt, die dein Immunsystem stärken und somit der Ausbruch der Krankheit oft erfolgreich zu verhindern. Ist das nicht fantastisch? Los geht's! 

Erste Symptome einer Erkältung und Grippe

Natürlich ist es wichtig, dass man täglich gut zu sich schaut und sein Immunsystem möglichst stark hält. Trotzdem kann es sein, dass man in speziellen Situationen einen Booster braucht.

Denn wer hatte nicht schon einmal eine Erkältung oder Grippe? Schnupfen, Husten und Heiserkeit sind ganz schön unangenehm und können die Leistungsfähigkeit in unserem Alltag drastisch vermindern. Umso wertvoller ist es, wenn wir mit natürlichen Massnahmen sofort etwas selber tun können und uns dadurch schnell wieder besser fühlen.

Die ersten Symptome einer Erkältung oder Grippe sind meistens:

• Kratzen im Hals
• Heiserkeit
• Kribbeln in der Nase
• Verstopfte Nase
• Niesattacken
• Leichter Husten
• Frieren und frösteln
• Man fühlt sich schlapp und abgeschlagen
• Leichtes Fieber

Sofort reagieren und Immunsystem stärken

Die ersten Anzeichen sind nun also klar. Ergreift man nun bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe am besten sofort untenstehende Massnahmen, ist die Chance gross, dass die körpereigene Abwehr die millionenfache Vermehrung und die Ausbreitung der Krankheitserreger und somit den Ausbruch der Krankheit erfolgreich verhindern kann.

Genial oder, wie unser Immunsystem immer für uns arbeitet. Daher ist es auch schön, wenn wir es liebevoll unterstützen können.

Was sind das für Empfehlungen?

Die Empfehlungen bestehen aus Nahrungsergänzungsmittel und Nahrung/Getränke als Medizin. Es stammt alles aus der Lehre von Anthony William Medical Medium®. Du findest bei allen Massnahmen eine Dosierungsempfehlung und eine kurze Erklärung/Begründung, wieso diese Massnahme zum Immunsystem stärken empfohlen wird. Sofern von Anthony William angegeben, findest du auch die Dosierungsempfehlung für Kinder. 

Es ist wichtig, auf gute und reine Nahrungsergänzungsmittel zu achten. Es empfiehlt sich, die unten erwähnten Nahrungsergänzungsmittel einmal in Ruhe zu bestellen und dann für alle Fälle griffbereit zu Hause zu haben. Bestellmöglichkeiten für die Schweiz findest du hier. 

Die Massnahmen sind in der Regel sehr gut verträglich, und eine sachgemässe Anwendung verläuft ausgesprochen nebenwirkungsarm. Besprich es mit deiner/deinem Arzt/In oder Heilpraktiker/In, wenn du unsicher bist, Fragen hast oder andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnimmst.

Bevor es nun losgeht mit den Tipps zum Immunsystem stärken, noch ein kleiner Hinweis:
1 Pipette ist soviel, wie in die Pipette kommt, wenn man 1 x auf den schwarzen Gummi drückt. Das heisst, die Pipette ist dann meistens nicht ganz gefüllt.

1. Vitamin C Schock Therapie

Dieser immunstärkende Drink bringt das Vitamin C dank seiner Mischung mühelos in die Zellen und Organe, wo es wunderbar antiviral und antibakteriell wirkt. 

Erwachsene:

Während zwei Tagen tagsüber alle 2 Stunden folgenden Drink zu sich nehmen:

• 1/4 Liter warmes Wasser (nicht heiss)
• 2 Kapseln Vitamin C als Micro-C (Vimergy) à je 500mg öffnen und reinrühren
• Dann 2 TL Honig dazugeben und 1 frisch gepresste Orange
• Alles umrühren und trinken 
• Nach 2 Tagen Dosis reduzieren oder bei Bedarf weiterfahren, falls der Infekt noch vorhanden ist

Für Kinder:

• 1 - 2 Jahre:
  Tagsüber alle 6 Stunden 1 Kapsel Micro-C à 500mg in 120 ml Wasser, dazu 1 TL Honig und Saft von 1/2 Orange
• 3 - 4 Jahre:
  Tagsüber alle 5 Stunden 1 Kapsel Micro-C à 500mg in 120 ml Wasser, dazu 1 TL Honig und Saft von 1 Orange
• 5 - 8 Jahre:
  Tagsüber alle 4 Stunden 1 Kapsel Micro-C à 500mg in 240 ml Wasser, dazu 2 TL Honig und Saft von 1 Orange
• 9 - 12 Jahre:
  Tagsüber alle 2 Stunden 1 Kapsel Micro-C à 500mg in 240 ml Wasser, dazu 2 TL Honig und Saft von 1 Orange
• 13 Jahre und mehr:  
  Tagsüber alle 3 Stunden 2 Kapsel Micro-C à 500mg in 240 ml Wasser, dazu 2 TL Honig und Saft von 1 Orange

2. Zink Schock Therapie

Zink ist absolut essentiell für unser Immunsystem. Ein Zinkmangel schwächt das Immunsystem. Und heute ist Zink nur noch in geringen Mengen in den Nahrungsmittel enthalten.

Tipp: Falls du auf Zink empfindlich reagierst (Übelkeit oder der Geschmack, der dir widersteht), nimm wenige(r) Tropfen oder spüle es im Mund hin und her und spucke es dann aus. Auch so ist eine Aufnahme über die Schleimhäute möglich. 

Für Erwachsene: 

• Tagsüber alle 3 Stunden 2 Pipetten flüssiges Zink (Vimergy) einnehmen:
  Kurz im Mund behalten und dann schlucken. Dies kann bei guter Verträglichkeit bis zu 5 oder 6 x am Tag gemacht werden, also insgesamt 10 bis 12 Pipettenfüllungen pro Tag. Und dies für 2 Tage lang. 

Für Kindern:

• 1 - 2 Jahre:
  Tagsüber alle 3 Stunden 2 Tropfen in Saft, Wasser oder direkt in Mund
• 3 - 4 Jahre:
  Tagsüber alle 3 Stunden 3 Tropfen in Saft, Wasser oder direkt in Mund
• 5 - 8 Jahre:
  Tagsüber alle 3 Stunden 4 Tropfen in Saft, Wasser oder direkt in Mund
• 9 - 12 Jahre:
  Tagsüber alle 3 Stunden 10 Tropfen in Saft, Wasser oder direkt in Mund
• 13 und mehr Jahre:
  Tagsüber alle 4 Stunden 1 Pipette direkt in den Mund 

3. Zitronenmelisse

Die Zitronenmelisse bringt nicht nur äusserst beruhigende Eigenschaften mit sich. Sie wirkt auch genial gegen Viren, Bakterien und Parasiten. Ist also auch eine wertvolle Pflanze zum Immunsystem stärken.

Ich empfehle dir die Urtinktur ohne Alkohol von Vimergy, welche du wunderbar auch Kindern geben kannst. 

Für Erwachsene:

• 3 x pro Tag je 4 Pipettenfüllungen

Für Kinder:

• 1 - 2 Jahre:
  3 x täglich 6 Tropfen
• 3 - 4 Jahre:
  3 x täglich 6 Tropfen
• 5 - 8 Jahre: d
  3 x täglich 1 Pipette
• 9 - 12 Jahre:
  3 x täglich 2 Pipetten
• 13 Jahre und älter:
  3 x täglich 3 Pipetten

4. Thymiantee

Thymian ist ein Meister gegen Viren und wirkt sowohl gegen Grippeviren, Noroviren, Enteroviren und auch gegen Herpesviren. Thymiantee hilft zuverlässig beim Immunsystem stärken.

Für Erwachsene:

• 2 Tassen täglich trinken

Zubereitung.

2 Zweige frischen Thymian in eine Tasse geben. 300-500ml heisses Wasser dazugeben. Mindestens 15 Minuten ziehen lassen. Thymianzweige entfernen und absieben. Mit rohem Honig süssen und/oder etwas frische Zitrone reingeben. Trinken und geniessen. 

5. Knoblauch

Enthält antimikrobielle Schwefelverbindungen, die ausgezeichnet gegen Pathogene wirken.

Baue rohen Knoblauch in deinen Speiseplan ein, sei es in Smoothies, Salaten oder sonst wo. Und vergiss mal kurz den möglichen Geruch, den er nach dem Geniessen hinterlassen kann. Deine Gesundheit steht an erster Stelle.

6. Eier und Milchprodukte weglassen

Laut Anthony William ernähren sich Pathogene unter anderem von Eiern und MIlchprodukten. Falls du diese Lebensmittel noch in deinem Speiseplan hast, würde ich sie zumindest jetzt für eine gewisse Zeit weglassen. Damit unterstützt du dein Immunsystem und halst ihm nicht noch mehr Arbeit auf.  

Dich interessiert diese Ernährungsweise sowieso? Hier findest du alle Infos, die du als BeginnerIn benötigst.

7. Ruhe und genügend Schlaf

Dein Immunsystem ist nun speziell gefordert und benötigt Energie. Gib deinem Körper genügend Ruhepausen und erholsamen Schlaf, so dass dein Immunsystem optimal für dich arbeiten kann.

Gute Besserung

Ich hoffe die Tipps haben dir geholfen. Schreib mir gerne in den Kommentaren, welche Erfahrungen du machst, wenn du diese Empfehlungen sofort bei Grippegefühl anwendest.

Selbstverständlich gibt es viele weitere tolle Helfer zum Immunsystem stärken wie zum Beispiel Holunderbeerensirup, Katzenkralle, Echinacea, Propolis, Gelbwurzel, Ingwertee und viele viele mehr. Falls du etwas zusätzliches oder andere brauchen solltest, nimm das, was für dich stimmig ist.

Und falls du persönliche Unterstützung oder Begleitung brauchst, um dein Immunsystem zu stärken oder allgemein deine Gesundheit zu verbessern, dann bin ich gerne für dich da!

Nun wünsche ich dir einen guten Immunsystem-Boost und schnelle und gute Besserung!