Nervensystem-Training für mehr Ruhe & Balance
Kleine Auszeiten. In deinem Tempo.
Kennst du das?
- Dein Alltag ist voll, und du funktionierst – aber innerlich fühlst du dich oft angespannt und erschöpft.
- Es fällt dir schwer, richtig herunterzufahren oder abzuschalten.
- Du merkst, dass du deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnimmst.
- Schon kleine Dinge bringen dich schneller aus der Ruhe, als dir lieb ist.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Dieser Kurs kann dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen.
Nächster Start: in Planung
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Warum dieser kurs
Wenn Stress dauerhaft bleibt, fällt es dem Körper oft schwer, wieder zur Ruhe zu kommen. Wir schlafen schlechter, reagieren gereizter und fühlen uns innerlich unruhig.
Dieser Kurs setzt genau dort an – mit einfachen, sanften Übungen, die dich Schritt für Schritt unterstützen können. Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Stabilität im Alltag.
Der Kurs im Überblick
Was dich erwartet
Eine wohltuende Mischung aus Praxis und Theorie:
Ohne Überforderung.
Ohne Druck.
Was sich verändern kann
In kleinen, machbaren Schritten.
Über mich
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie leicht man sich im Alltag selbst verliert.
Und wie viel es verändern kann, wieder kleine Momente der Ruhe zu finden.
Heute begleite ich Menschen dabei, wieder mehr Balance und Stabilität zu entwickeln –
behutsam und angepasst an ihre Energie.
Meine Haltung: Es braucht keine Perfektion. Keinen Druck. Nur kleine Schritte –
und die Offenheit, dass Veränderung möglich ist.
Was Teilnehmerinnen sagen
„Anstatt zu Süssigkeiten greife ich jetzt zu den Übungen von Anna, die auch im Büro für mich gut und schnell umsetzbar sind. Ich komme mehr im Hier und Jetzt an, verzeihe mir selbst besser und spüre eine innere Zufriedenheit.“
Deborah
„Anna begleitet kompetent und auf eine wohltuend ruhige Art durch den Kurs – er ist für mich eines der Highlights meiner Woche.“
Sabine
„Abends komme ich weniger ausgelaugt nach Hause, weil ich gelernt habe, nicht meine ganze Energie nach aussen zu geben, sondern mehr bei mir zu bleiben.“
Deborah
Dein Beitrag
8 Einheiten à 45 Minuten
inkl. Audio-Aufzeichnungen:
CHF 300.– / Euro 325.-
Ratenzahlung möglich.
nächter schritt
Wenn du spürst, dass das für dich passen könnte:
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nächste Daten: in planung
Häufige Fragen
- Respektvoller Raum: Wir schaffen gemeinsam einen geschützten, wertfreien und mitfühlenden Austausch.
- Keine Einzelberatung: Für persönliche Anliegen oder Symptomfragen sind meine 1:1-Angebote da.
- Fokus auf das Hier und Jetzt: Es geht nicht um das Besprechen oder Analysieren von Symptomen oder Lebenssituationen.
- Vertraulichkeit: Alles, was in der Gruppe geteilt wird, bleibt in der Gruppe.
- Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Es ist eine Einladung, dich selbst und dein Nervensystem sanft zu unterstützen – in deinem Tempo, auf deine Weise.
So fördern wir ein angenehmes und sicheres Miteinander.
Für Menschen, die sich mehr Ruhe, Balance und Stabilität im Alltag wünschen.
Im Kurs erwartet dich eine Mischung aus praktischen Übungen und Theorie. Dabei setze ich auf:
- Somatic tracking / Körperzentrierte Übungen
- Atemübungen
- Augenyoga und Meditation
- Visualisierungen und Achtsamkeit
- Dankbarkeit und Stille
- Mindset
Mein Hintergrund:
- Zert. NESC-Coach
- Naturheilpraktikerin mit 15 Jahren Erfahrung
- Dipl. Ernährungscoach
- Wissen aus Polyvagal-Theorie, Brain Retraining, Hearth Math u.a.
- Eigene Erfahrungen mit chronischen gesundheitlichen Herausforderungen
Nein. Offenheit genügt.
Ja, die Teilnahme ist online von überall möglich.
Mit deiner Anmeldung akzeptierst du automatisch die AGB.
- Änderungen von Terminen oder Programmen sind vorbehalten (z. B. bei Krankheit).
- Falls ich einmal verhindert sein sollte, kann die Lektion von einer qualifizierten Vertretung übernommen werden. In diesem Fall besteht kein Anspruch auf Rückerstattung der vertretenen Lektionen.
- Eine verbindliche Anmeldung verpflichtet zur Zahlung des gesamten Kursgeldes.
- Verpasste Lektionen (z. B. durch Krankheit oder Urlaub) können nicht nachgeholt oder erstattet werden.
- Bei zu wenigen Teilnehmenden kann der Kurs abgesagt werden, in diesem Fall erfolgt eine Rückerstattung der Kurskosten. Weitere Ansprüche bestehen nicht.
Falls noch Fragen zu meinem Angebot offen sind, kannst du mir gerne eine E-Mail senden.
