1:1 Begleitung bei ME/CFS & Long Covid
Persönliche Begleitung auf deinem Weg
Du weisst, wie es ist, wenn der Körper nicht mehr so mitmacht wie früher.
ME/CFS und Long Covid verändern vieles – die Energie, den Alltag, Beziehungen und das Vertrauen in den eigenen Körper.
Vielleicht hast du schon vieles versucht und bist müde davon, immer weiter zu suchen.
Ich begleite dich dabei, neue Wege zu entdecken und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Vertrauen und Lebensqualität zu finden. Dabei darf auch die Hoffnung auf eine spürbare Verbesserung und neue Möglichkeiten für die Zukunft ihren Platz haben.
Ich selbst lebe seit über 25 Jahren mit ME/CFS und bin weiterhin auf meinem eigenen Recovery-Weg. Das prägt meine Arbeit: ehrlich, realistisch und mit einem Verständnis, das aus eigener Erfahrung kommt.
Wie ich arbeite
Bei ME/CFS und Long Covid kann das Nervensystem in einem anhaltenden Stress- und Schutzmodus bleiben. Das kann die Erholung erschweren.
Meine Arbeit basiert auf dem Mind-Body-Ansatz und der Erkenntnis, dass unser Nervensystem lern- und veränderungsfähig ist. Gemeinsam erkunden wir, wie es auf Symptome, Gedanken, Gefühle und Aktivität reagiert und welche neuen Reaktionsmöglichkeiten entstehen können.
Dabei arbeiten wir auf verschiedenen Ebenen:
- Gedanken und innerer Umgang: Wir betrachten Gedanken, Erwartungen und Reaktionen und entwickeln neue Möglichkeiten, mit Symptomen und Unsicherheit umzugehen.
- Körperwahrnehmung: Mit Somatic Tracking lernst du, Körperempfindungen achtsam und möglichst neutral wahrzunehmen.
- Aktivität und Belastung: Wir achten auf deine individuelle Belastbarkeit und dein Pacing. Wenn es deine Situation erlaubt, erkunden wir auch vorsichtig neue Möglichkeiten und mehr Aktivität.
Dabei geht es nicht darum, Symptome zu ignorieren oder körperliche Grenzen zu überschreiten. Vielmehr entwickeln wir Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Vertrauen und Handlungsspielraum.
Dein Prozess – in deinem Tempo
Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und Belastbarkeit.
Sie kann via Zoom, telefonisch oder schriftlich stattfinden – beispielsweise per E-Mail oder WhatsApp.
Wir finden gemeinsam eine passende Form.
Aktuell sind alle Plätze für eine 1:1-Begleitung vergeben.
Wenn du dich für eine Begleitung interessierst, kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben: annahirsiger@register-hin.ch.
Ich informiere dich über die Warteliste und die nächsten Möglichkeiten.
Vielleicht ist auch einer meiner Gruppenkurse eine passende Möglichkeit, um mit Somatic Tracking und der Mind-Body-Arbeit zu beginnen.
Das sagen Menschen, die ich begleite
Was ich mitbringe?
Meine Ausbildungen in Komplementärmedizin, Ernährung und Mind-Body-Coaching bilden die fachliche Grundlage meiner Arbeit. Dazu kommt meine eigene Erfahrung mit ME/CFS.
Ich kenne das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Die Unsicherheit, die Erschöpfung und die manchmal aufkommende Verzweiflung. Einen Zauberstab habe ich nicht – wenn ich ihn hätte, würde ich ihn dir sofort geben.
Was ich dir anbieten kann, ist eine Begleitung, die dich ernst nimmt, versteht und konkret mit dir arbeitet – behutsam und ohne Druck.
Annehmen, was gerade ist. Und von dort aus weitergehen – Schritt für Schritt.
Neben Ausbildungen in Komplementärmedizin, Ernährung und Mind-Body-Coaching bringe ich über 25 Jahre eigene Erfahrung mit ME/CFS mit.
Ich kenne das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Die Unsicherheit, die Erschöpfung, die manchmal aufkommende Verzweiflung. Einen Zauberstab habe ich nicht – wenn ich ihn hätte, würde ich ihn dir sofort geben.
Was ich dir geben kann: eine Begleitung, die wirklich versteht – und die konkret mit dir arbeitet, behutsam und ohne Druck.
Annehmen, was gerade ist. Und von dort aus weitergehen – Schritt für Schritt.
FAQ: Deine Fragen
Wenn du dich für eine Begleitung interessierst, kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben: annahirsiger@register-hin.ch
Wir klären gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit möglich ist.
Für Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder ähnlichen chronischen Erschöpfungszuständen – sowie für Angehörige, die Unterstützung suchen.
Bei ME/CFS und Long Covid können Körper und Nervensystem in einem anhaltenden Stress- und Schutzmodus sein. Der Mind-Body-Ansatz berücksichtigt die Wechselwirkungen zwischen Körper, Gedanken, Gefühlen und Nervensystem.
Mit Ansätzen wie Somatic Tracking und der Arbeit an inneren Reaktionsmustern können neue Erfahrungen und Reaktionsmöglichkeiten entstehen. Das kann den Umgang mit Symptomen und Belastungen verändern und möglicherweise auch Erholung unterstützen.
Nein. Die Begleitung ergänzt, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Es gibt keine festgelegte Dauer.
Wir passen Tempo und Umfang individuell an deine Situation und deine Bedürfnisse an.
Ja, die Begleitung ist auch international möglich. Details klären wir gerne persönlich.
