Sanfte Gruppenbegleitung für Jugendliche mit ME/CFS & Long Covid
Für mehr Verständnis des Nervensystems und einen neuen Umgang mit Symptomen und Aktivität
Für Jugendliche zwischen ca. 15 und 17 Jahren
Wenn dein Kind von ME/CFS oder Long Covid betroffen ist, weisst du: Es ist mehr als Müdigkeit. Es ist ein Alltag, der sich komplett verändert hat.
Vielleicht geht dein Kind nicht mehr in die Schule – oder nur noch stundenweise. Vielleicht musste es eine Ausbildung unterbrechen oder anpassen. Vielleicht ist der Rückzug ins Zimmer längst Normalität geworden. Und du als Elternteil stehst dabei – mit Sorge, mit Fragen, oft mit dem Gefühl, nicht zu wissen, wie du wirklich helfen kannst.
Was viele Jugendliche mit ME/CFS erleben
- Jede Aktivität kostet Energie, die nicht einfach nachkommt
- Starke Schwankungen, die kaum vorherzusagen sind
- Das Gefühl, nicht mehr "normal" zu sein – in der Schule, im Freundeskreis, im Alltag
- Unsicherheit: Was darf ich tun? Was ist zu viel?
- Rückzug – nicht aus Unlust, sondern weil es nicht anders geht
Oft fehlt ein verständliches, alltagstaugliches Bild davon, was im Körper und Nervensystem passiert – und genau das kann vieles verändern.
Worum es in der Gruppe geht
Die Gruppe ist ein kleines, ruhiges Online-Format mit maximal 3 Jugendlichen. Im Fokus steht weniger klassisches Pacing oder reines Energiemanagement, sondern ein besseres Verständnis dafür, wie das Nervensystem Symptome, Aktivität und Unsicherheit verarbeitet.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit Fragen wie:
- Wie reagiert mein System auf Symptome und Aktivität?
- Welche Gedanken oder Sprachmuster können das Nervensystem unbewusst weiter im Alarmzustand halten?
- Wie kann ich Symptome und körperliche Reaktionen neutraler einordnen?
- Wann handle ich aus Angst, wann aus Frust – und wie finde ich einen Mittelweg?
- Wann braucht das System Stabilisierung – und wann kann vorsichtige Erweiterung wieder möglich sein?
- Wie kann Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Handlungsspielraum entstehen?
Dabei geht es nicht darum, Symptome zu ignorieren oder über Grenzen zu pushen. Sondern darum, das Nervensystem besser zu verstehen und einen sanfteren, hilfreicheren Umgang mit Symptomen und Aktivität zu entwickeln.
Aufbau & Format
Die Gruppe ist klar geführt – es handelt sich nicht um einen offenen Austausch, sondern um eine strukturierte Begleitung.
Die Gruppe
Jede Sitzung enthält
Zwischen den Sitzungen gibt es kleine freiwillige Impulse – ohne Druck und ohne Erwartung.
Elternbegleitung inklusive
Im Angebot enthalten sind zwei begleitende Eltern-Coachings à 45 Minuten (in der Gruppe). Dabei geht es unter anderem um:
Für wen ist das Angebot geeignet?
- Jugendliche mit ME/CFS und/oder Long Covid
- ca. 15–17 Jahre
- unabhängig vom Schweregrad
- Jugendliche, die von einer ruhigen, strukturierten Begleitung profitieren können
Dieses Angebot ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist eine begleitende, psychoedukative und nervensystemorientierte Gruppe.
Kosten & Pilotphase
Das Angebot startet als kleine Pilotgruppe.
CHF 590.- pro Familie / 11 Wochen inkl.:
- 10× Gruppenbegleitung
- 2× Eltern-Coaching (Gruppe)
- Kennenlerngespräch
Eine Weiterbegleitung im 1:1-Setting ist anschliessend möglich.
Wer begleitet euch?
Ich bin Anna – Naturheilpraktikerin (Homöopathie), Ernährungs- und Mind-Body-Coach. Seit über 25 Jahren lebe ich selbst mit ME/CFS und bin weiterhin auf meinem eigenen Recovery-Weg. Genau deshalb weiss ich aus erster Hand, wie wertvoll kleine, machbare Schritte sind – und wie entscheidend Verständnis und Begleitung dabei sind.
Mein Fokus liegt auf der Mind-Body-Medizin – einem Ansatz, der Körper, Psyche und Nervensystem als Einheit betrachtet. Mit sanften, alltagstauglichen Methoden unterstütze ich dabei, das Nervensystem besser zu verstehen und Schritt für Schritt einen neuen Umgang mit Symptomen, Aktivität und Unsicherheit zu entwickeln.
«Anna ist für meine ME/CFS-betroffene Tochter und mich eine der wichtigsten Begleiterinnen in dieser Zeit. Sie gibt Mut, Zuversicht und versteht aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd ME/CFS ist.»
Mutter einer ME/CFS-Betroffenen
Nächster Schritt
Wenn du das Gefühl hast, dass dieses Angebot für dein Kind passen könnte,
melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
annahirsiger@register-hin.ch
+41 79 769 64 25 (auch via WhatsApp)
Start ab Sommer 2026 – die Gruppe beginnt, sobald sich 3 passende Teilnehmende gefunden haben.
