Heute möchte ich über einen einfachen und wirkungsvollen Gesundheitstipp schreiben – Zitronenwasser am Morgen. Es ist schnell zubereitet, benötigt kaum Aufwand und kann dennoch positive Effekte auf dein Wohlbefinden haben.
Zitronenwasser am Morgen – eine bewährte Empfehlung
Einige Gesundheitsexperten, darunter auch der bekannte Gesundheitsautor Anthony William, Medical Medium®, empfehlen das Trinken von Zitronenwasser am Morgen auf nüchternen Magen. Ein halber Liter Wasser mit frisch gepresster Zitrone (und optional Honig) kann dem Körper wertvolle Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe liefern.
Unsere Leber spielt eine zentrale Rolle in der Entgiftung des Körpers und ist tagtäglich vielen Belastungen durch Umweltgifte, Pestizide und Schwermetalle ausgesetzt. Das morgendliche Zitronenwasser kann helfen, die Leber in ihrer Funktion zu unterstützen und den Körper sanft zu entgiften.
Zusätzlich sorgt Zitronenwasser für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr am Morgen. Viele Menschen trinken zu wenig Wasser und kämpfen mit den Folgen von Dehydration. Mit einem Glas Zitronenwasser startest du optimal hydriert in den Tag.
Zitronenwasser am Morgen: Die Zubereitung
Die Zubereitung ist denkbar einfach:
Presse eine halbe Bio-Zitrone in einen halben Liter Wasser.
Falls gewünscht, kann 1 TL bis 1 EL flüssiger Bio-Honig hinzugefügt werden.
Das Wasser sollte anschliessend durch ein feines Sieb gegossen werden, um Fruchtfasern zu entfernen. So bleibt das Getränk leicht verdaulich.
Um den besten Nutzen aus dem Zitronenwasser zu ziehen, empfiehlt es sich, danach 25-30 Minuten zu warten, bevor du frühstückst.
Zitronenwasser am Morgen: Falls du übrigens lieber Limette als Zitrone magst, kannst du auch Limette verwenden.
Zitronenwasser auch tagsüber
Nicht nur morgens, sondern auch tagsüber ist Zitronenwasser ein erfrischendes und gesundes Getränk. Besonders an heissen Tagen wirkt es angenehm kühlend und kann eine gute Alternative zu gesüssten Getränken sein.
Viele Menschen integrieren Zitronenwasser in ihren Alltag und trinken bis zu eineinhalb Liter über den Tag verteilt. Wer den Geschmack von Limetten bevorzugt, kann Zitronen auch durch Limetten ersetzen.
Falls du Bedenken hinsichtlich der Zahngesundheit hast, empfiehlt es sich, Zitronenwasser mit einem Strohhalm zu trinken oder anschliessend den Mund mit klarem Wasser (oder etwas Zugabe von Natron) zu spülen.
Probiere es doch einfach mal aus und erlebe selbst die positiven Effekte!
Du wünschst dir persönliche Begleitung und Unterstützung auf deinem Gesundheitsweg? Ich bin gerne für dich da.
