In diesem Blog stelle ich dir 15 Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem vor.
Es gibt natürlich auch diverse andere Ursachen, die solche Symptome auslösen können. Wurde bei einer gründlichen ärztlichen Untersuchung keine Ursache gefunden, KANN ein dysreguliertes Nervensystem dahinter stecken:
- Gedächtnisprobleme: Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder zu fokussieren (brain fog)
- Schlafbeschwerden: Schlaflosigkeit, mühe einzuschlafen, häufiges Aufwachen nachts, nicht erholsamer Schlaf, nächtliche Panikattacken
- Schmerzen und Beschwerden, chronische Muskelverkrampfungen, häufige Kopfschmerzen, Zähneknirschen
- Schnelle oder flache Atmung, auch wenn körperlich nicht aktiv
- Häufige Verdauungsbeschwerden
- Hautbeschwerden
- Müdigkeit oder Erschöpfung ohne körperliche Ursache
- Schwierigkeiten sich zu entspannen, auch in ruhigen Umgebungen
- Das Gefühl zu haben, ständig (schnell) überfordert, gestresst oder überstimuliert zu sein, auch wenn es sich unverhältnismässig zur Situation anfühlt
- Emotional sehr sensibel, Gefühlsausbrüche wegen Kleinigkeiten oder überwältigt sein von seinen Gefühlen
- Schnelle Gefühlsänderungen, von gereizt, wütend und unruhig zu traurig und ängstlich (ohne klare Trigger)
- Derealisation, überwältigende Gedanken, Furcht vor Unheil
- Panikattacken
- Reaktionslos auf Dinge, die eine Reaktion verlangen würden, passives Verhalten
- Versuch (unbewusst) die unangenehmen Gefühle eines dysregulierten Nervensystems zu vermeiden, zum Beispiel durch Substanzen/Drogen, risikoreiches Benehmen und anderes
Bringe dein dysreguliertes Nervensystem wieder in Balance
Erkennst du dich in einigen Punkten wieder?
Falls ja, bist du damit keineswegs alleine. Und es gibt viele Möglichkeiten, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
Ein reguliertes Nervensystem ist übrigens ein anpassungsfähiges Nervensystem und NICHT ein ruhiges Nervensystem. Es ist eines, dass Informationen aus der Umwelt aufnehmen kann und angemessen darauf reagieren kann (um das Überleben zu sichern).
Falls ich dich dabei unterstützen darf, dein Nervensystem wieder Schritt für Schritt in einen regulierte(re)n Zustand zu bringen, sieh dir gerne meine Angebote an - ich freue mich auf dich:
