Category Archives for Ernährung

Ohne tierische Proteine zu Höchstleistungen? (Filmtipp)

Fragst du dich auch zunehmend, ob du wirklich tierische Eiweisse benötigst? Vielleicht bist du sogar Profisportler, und denkst, um deine Höchstleistungen zu erbringen, sind tierische Proteine unerlässlich? Oder ist es möglich mit einer veganer Ernährung Höchstleistungen zu erbringen und dieselbe Kraft und Stärke zu haben? Oder steigert eine pflanzenbasierte Ernährung deine Leistungsfähigkeiten sogar noch?

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Drei Lebensmittel, die dich an heissen Sommertagen kühlen und gleichzeitig enorm deine Gesundheit unterstützen

Wie geht es dir an diesen heissen Tagen? Kannst du die Sommertage so richtig geniessen? Oder ist es dir zu heiss?

Ich kenne viele, denen es ja schon ab 25 Grad zu heiss ist und die nun echt leiden. Ich selber bin ein "Gfrörli" (Schweizerdeutsch für jemand, der eher schnell friert). Daher mag ich den Sommer und Temperaturen um die 30 Grad eigentlich nicht ungern. Ich muss aber zugeben, wenn es dann über 35 Grad geht wie diese Tage, ist es selbst mir viel zu heiss.

Diese heissen Sommertage (oder zumindest den Feierabend) verbringen wir am liebsten an einem See oder Fluss, wo wir planschen und schwimmen können. Es macht aber auch Sinn, den Körper von Innen abzukühlen. Nämlich mit der richtigen Ernährung und den passenden Getränken. Welche Nahrungsmittel dir dabei helfen, und welchen enorm positiven Effekt sie zugleich auf deine Gesundheit haben, liest du in diesem Blog

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Wie gut funktioniert dein Stoffwechsel? Und woran erkennst du das?

Das Thema Stoffwechsel ist ja in aller Munde. Der Stoffwechsel sollte angeregt werden, er sollte optimal laufen, man sollte einen starken und aktiven Stoffwechsel haben, etc.

Kürzlich hat mich eine Kundin gefragt, wie sie denn überhaupt merke, ob ihr Stoffwechsel gut und optimal läuft oder eben nicht? Das ist eine gute und wichtige Frage. Daher möchte ich heute gerne in diesem Blog näheres darüber erklären.

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Kulinarischer Genuss in der Weihnachtszeit ohne Reue – meine sechs besten Tipps

Kennst du das auch? Überall duftet es herrlich nach feinen Gerichten, frisch gebackenen Keksen und Süssigkeiten. Zahlreiche Feste und Einladungen laden dich zum Schlemmen und geniessen ein. 

Es geht vielen so... Gerade in der Weihnachts- und Silvesterzeit ist es besonders herausfordernd, sich bewusst und achtsam zu ernähren. Viele Menschen essen in dieser Zeit Dinge, die ihnen nicht besonders gut tun, oder nehmen ungewollt ein paar Pfunde zu. Dies ist kein Grund zur Sorge.

Was kannst du tun, um der Gewichtszunahme etwas vorzubeugen? Und welche Tipps sind hilfreich, um dich während und auch nach der Weihnachtszeit wohl zu fühlen und die Festmahlzeiten so richtig geniessen zu können?

Meine sechs besten Tipps liest du in diesem Blog.

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